Meditasyon

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, birçok dinde ve kültürde yer almaktadır. Bir arınma, yenilenme tekniği olarak bahsedilebilir. Sakinleşmeyi, odaklanmayı, gevşemeyi ve rahatlamayı sağlar. Zihinsel bir egzersiz diyebiliriz. Amaç zihni boşaltmaktır ve bu esnada büyük bir rahatlık yaşanır. Ruhun temizlenmesini ve bakış açısının değişmesini sağlayan bir yönü vardır. Bazen olumsuz düşünceler, negatif insanlar, gereksiz kalabalıklar insanı büyük bir strese sokar. İşin içinden çıkılamayacak gibi hissedilir. İşte bu durumlarda meditasyon devreye girer. Eğer meditasyona başvurulmaz ise bu negatiflik insanın tüm vücudunu yoracaktır. Ayrıca meditasyon farklı hastalıkların ortaya çıkmasına da bir engel oluşturacaktır. Her anlamda huzuru ve sakinliği size getirir.

Meditasyon Faydaları Nelerdir?

Stres ve anksiyetenin olumsuz etkilerini kontrol altına alıyor ve azaltıyor. Bunlardan kaynaklanan hastalıkların da önüne geçiyor.
Özellikle stresli durumlarda yeni bakış açıları kazandırıyor.
Kendinizi daha iyi anlamanızı sağlıyor. Yani öz farkındalığı artırıyor.
Geçmiş pişmanlıklarından ve gelecek endişesinden çıkarıp sizin şuanı yaşamanızı sağlıyor.
Zihni toparlıyor ve genç tutuyor. Yaş ilerlemesiyle oluşan hafıza kayıplarının önüne geçiyor.
Hayal gücünüzü geliştiriyor. Daha yaratıcı olmanızı sağlıyor.
Daha nezaketli ve hoşgörülü bir yapıya sahip olmanıza neden oluyor.
Odaklanma sorunlarını ve dikkat dağınıklığını önlüyor.
Bağımlılıklar ile mücadele ederken oldukça büyük katkı sağlıyor.
Kalp ritminizi düzene sokuyor.
Uykunuzu daha kaliteli hale getiriyor. Huzurlu bir uyku çekmenize büyük yardımcıdır.
Olumsuz bütün düşüncelerden ve duygulardan uzaklaştırıyor.
Ağrı algısını hafifletiyor ve ağrılarınızın daha hafif geçmesine yardımcı oluyor.
Kan basıncını düşürüyor ve kalp ve damar sağlığına önemli katkılar sağlıyor.
Eğitim hayatınızda veya iş hayatınızda performansınızı arttırıyor.
Nefes alıp vermeyi düzenliyor.
İç huzuru bulmanızı ve daha huzurlu olmanıza neden oluyor.
Organları rahatlatıyor.
Sosyal hayatınızı daha canlı hale getirir.
Yorgunluğu giderir ve psikolojik açıdan dinlendirir.
Duygusal algı yeteneğinizi güçlendirir.
Problem çözme yeteneğinizi geliştirir.
Duygusal zekanızın güçlenmesine neden olacaktır.
Zorlu dönemlerle daha kolay baş etmenizi sağlar.
Rahatsız eden içgüdüsel tepkileri azaltır.
Metabolizmanızı hızlandırır.
Daha bilinçli hareket etmenizi sağlar.
Sindirim sisteminizi daha kaliteli çalıştırır.
Dengeli bir ruh halini size sunar.

Meditasyon Nasıl Yapılır?

İster bir kurs veya özel hoca aracılığı ile isterseniz de kendi başınıza meditasyon yapabilirsiniz. Evde, ofiste veya bahçede sakin bir ortam oluşturularak başlanabilir. Özellikle her gün erken saatlerde yapılması çok büyük fayda sağlayacaktır. Meditasyon yapmak, kaliteli ve huzurlu bir zaman geçirmenize neden olur. Böylece zihninizi sakinleştirir. Kendinizi daha iyi ve huzurlu hissetmenizi sağlar. Rahat hissettiğiniz her ortamda yapabilirsiniz.

Evde Kolayca Yapılabilecek Meditasyon Hareketleri

Dik oturun.
Derin bir nefes alın.
Bu esnada meditasyon müziği dinleyebilirsiniz.
Vücudunuzu keşfe çıkın.
Dileklerinizi düşünebilirsiniz.
Tamamen sevgi ve minnet duygularına odaklanın. Hayal gücünüzü kullanın.
Zihninizi boşaltın. Olumsuz düşüncelerden tamamen kurtulun.

Eğer siz de fal baktırmak istiyorsanız Turuncu Fal’a ulaşarak detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz. İstediğiniz fal çeşitleri arasında seçeceğiniz her fal online fal olarak da hizmet vermektedir. Telefon üzerinden bağlandığını online burç yorumu falcı size online fal servisleri imkanıyla tüm sorularınıza yanıt verecektir. Daha önce denemediyseniz online fal hizmetinin avantajlarından faydalanabilirsiniz. İsminin online fal olması sizi yanıltmasın; online falcı da gerçek falcı olarak fal bakımı yapmaktadır. Ateş falı, tarot falı, katina falı, el falı, kahve falı, iskambil falı, su falı seçeneklerinden de faydalanabilirsiniz. Doğum haritası yorumlama işlemi için de bize ulaşmayı unutmayın.